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Encaramos la primavera y son muchos los que se plantean salir del gimnasio para entrenar al aire libre. Ante cualquier cambio de rutina a la hora de entrenar es bueno dedicar más tiempo a la fase de calentamiento para preparar músculos y articulaciones y librarse de contratiempos como calambres, rigidez muscular e incluso lesiones, esquinces o torceduras que, en ocasiones, pueden frenar nuestro entrenamiento.