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Si algo ha quedado claro, además, es que el ejercicio es fundamental para nuestro equilibrio. La actividad física seasocia a múltiples beneficios para la salud de todas las personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres. El propio Ministerio de Sanidad español constata en sus recomendaciones de “Estilos de vida saludables”1 que llevar una vida activa la alarga y aumenta el bienestar, lo que se traduce en vivir más años y la mejora de nuestra calidad de vida. Es decir, vivir más y mejor.