Grupo Farmasierra ofrece un consejo clave: cuando se experimenta dolor por una contractura se debe aplicar calor en la zona para relajar el músculo. Se puede optar por los antiinflamatorios, disponibles en presentación tópica para evitar daños en el estómago. Por otro lado, Grupo Farmasierra explica cuál es la postura correcta, dependiendo de cada situación:
-En el sofá: Cuando descansemos en el sofá, el cuello y la espalda deben estar rectos. Ambos pies deben descansar en el suelo.
-En la oficina: La pantalla del ordenador debe estar a la altura de la cara. Los brazos deben descansar sobre los reposabrazos y alcanzar el teclado sin forzar las articulaciones.
-En la cama: La altura de la almohada debe mantener el cuello recto cuando estás acostado.
-Por la calle: Evita mirar hacia abajo (eleva tu smartphone si no puedes evitar consultarlo mientras caminas). Coloca tus hombros al mismo nivel y relajados.
