El dolor de garganta, picor e irritación son los primeros síntomas del resfriado y luego aparecen los más comunes como fiebre, congestión nasal, dolor de cabeza o malestar general. Los expertos opinan que muchos de estos episodios víricos, como los resfriados o la gripe, podría evitarse si se fortalecen las defensas y se actúa de manera preventiva en el cuidado de las vías superiores, sobre todo la garganta, que es por donde empiezan la mayoría de estas infecciones. Para cuidar la garganta y protegerla frente a los resfriados se recomienda:
- Dieta rica en frutas y verduras, así como tomar mucho líquido.
- Usar ropa de abrigo y mantener un descanso adecuado.
- Evitar el tabaco y aumentar la higiene. (lavado de manos frecuente y uso de pañuelo al toser).
- ¡Cero estrés! Este disminuye el sistema inmunológico, por lo que relajarse será la clave para evitar resfriarse.
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