Los resfriados son una patología muy habitual en estos meses y merman bastante la calidad de vida durante unos días. Con la llegada del otoño las temperaturas son más bajas, hay humedad y se viven cambios térmicos repentinos. En consecuencia, se pasa más tiempo en espacios cerrados que están poco aireados y con hacinamiento de personas. Esto facilita la transmisión de infecciones respiratorias y una mayor susceptibilidad de contraer catarros.
Consejos para huir de los resfriados:
1. Bebe mucha agua. Puedes hacerlo en forma de té o infusión en los días más fríos.
2. Come mucha fruta. Aprovecha y consume piezas de temporada: naranja, manzana, chirimoya, granada, uva, pera o kiwi son algunas de ellas.
3. Di hola a las sopas. Una sopa o caldo caliente te ayudará a entrar en calor y calmar la irritación de la garganta.
4. Equípate frente a la lluvia. Botas de agua, paraguas y chubasquero ¡evita mojarte ante todo!
5. Ni frío ni calor. Mantén el interior de tu casa con una temperatura templada. Refresca el ambiente ventilando las habitaciones por la mañana.
6. Sí a las vitaminas. Si tu alimentación no es todo lo saludable que te gustaría, recurre a un multivitamínico.
