1. Se debe aplicar el protector solar antes de la exposición al sol y renovar frecuentemente su aplicación, sobretodo después de cada baño.
2. Debe exponerse progresivamente al sol y evitar la exposición entre las 12h y las 16h.
3. Evite las sesiones bronceadoras con lámparas de rayos UVA ya que contribuyen a la aparición de cánceres cutáneos y aceleran el envejecimiento cutáneo.
4. No exponga a insolación directa a los niños menores de tres años y en las horas de débil insolación protéjales con un fotoprotector de alta protección a fin de preservar el mayor tiempo posible su capital solar. Hay que tener en cuenta que la piel conserva la memoria de todas las radiaciones recibidas. Cuanto más importante ha sido la dosis de radiación, mayor es el riesgo de aparición de cánceres en la edad adulta.
5. No olvide que también puede quemarse haciendo actividades al aire libre. En todas estas ocasiones aplíquese un fotoprotector.
6. No se fíe de las circunstancias que comportan un riesgo suplementario o una falsa seguridad: altitud, nubosidad, superficies reflectoras,, viento fresco…
7. Protéjase con gorra y gafas de sol con cristales homologados capaces de filtrar los rayos UVA y UVB. A los niños, además, protéjalos con una camiseta seca y opaca: una camiseta mojada deja pasar los rayos UV.
8. Séquese bien después de cada baño. El efecto lupa de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares aunque estos sean resistentes al agua.
9. Beba agua en abundancia y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro organismo. Vigile a las personas mayores, cuya sensación de sed está atenuada y a los niños, cuya necesidad de agua es importante y sus centros de termorregulación todavía inmaduros.
10. Si advierte que una peca o lunar cambia de forma, tamaño o color consulte a su dermatólogo.

Campaña Salud y Sol de Avène