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Consejos para evitar los efectos de las altas temperaturas

Consejos para evitar los efectos de las altas temperaturas. Las personas

A continuación, recogemos algunas recomendaciones para evitar los efectos de las altas temperaturas:

  • Refrescarse cada vez que se sienta calor e hidratarse sin esperar a tener sed, evitando líquidos excesivamente fríos o azucarados.
  • Evitar hacer esfuerzos en las horas de calor.
  • Mantener las medicinas en un lugar fresco.
  • Utilizar ropa clara, ligera, fina, no apretada y que cubra la mayor parte del cuerpo posible.
  • Evitar salir a las horas centrales del día y siempre protegidos del sol.
  • Permanecer el mayor tiempo posible a la sombra, en lugares frescos y/o climatizados.
  • Si no se tiene aire acondicionado, intentar conseguir un ventilador y, en casa, mantener las ventanas cerradas y las persianas echadas durante el día.
  • Comer pequeñas cantidades de comida con frecuencia, preferiblemente frutas y verduras, evitando las ricas en proteínas.
  • Evitar que las personas mayores viajen en automóvil o vehículos sin aire acondicionado o permanezcan en el interior.

FV

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