Si algo ha quedado claro, además, es que el ejercicio es fundamental para nuestro equilibrio. La actividad física seasocia a múltiples beneficios para la salud de todas las personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres. El propio Ministerio de Sanidad español constata en sus recomendaciones de “Estilos de vida saludables”1 que llevar una vida activa la alarga y aumenta el bienestar, lo que se traduce en vivir más años y la mejora de nuestra calidad de vida. Es decir, vivir más y mejor.
Por ello, no es de extrañar que los datos que arroja la última Encuesta de Hábitos Deportivos en España2 publicada por el Ministerio de Cultura y Deporte español, sean tan contundentes: se ha incrementado el porcentaje de población que practica deporte: el 54,8% lo practica una vez a la semana (un 8,6% más que en 2015). En todas las frecuencias analizadas, el aumento es como mínimo de un 6% entre 2015 y 2020. Asimismo, es destacable que un 47,1% practique ejercicio al aire libre.
El buen tiempo nos invita a practicar deportes al aire libre y a incorporar este hábito saludable a nuestra vida. Pero debemos tener en cuenta las recomendaciones de los expertos para hacerlo de la manera más saludable posible y evitar lesiones por inexperiencia.
Por una vida activa, el blog de Laboratorios Viñas creado para compartir artículos y consejos sobre los beneficios de una vida activa y cómo disfrutarla, propone varias claves fáciles de seguir, ideales para disfrutar del ejercicio mientras te pones en forma y mejoras tu salud.
Una opción cada vez más popular es iniciarse en el running, un deporte muy gratificante que se puede practicar solo o en compañía, al aire libre o en interior. Te damos unos consejos para que correr sea un buen plan. ¡Y, sobre todo, saludable!
