Complementos fv 53 farmaventas • Isoleucina: nos da energía, repara los tejidos y ayuda a fabricar la sangre. • Valina: evita que el músculo se desgaste y le da un extra de combustible. • Lisina: fundamental para crear colágeno, absorber el calcio y fabricar defensas. • Metionina: un gran antioxidante que cuida la piel y el crecimiento de los tejidos. • Fenilalanina: vital para el cerebro, ya que ayuda a producir las hormonas del bienestar. • Treonina: mantiene el tejido conectivo elástico y protege el esmalte de los dientes. • Triptófano: el precursor de la serotonina (la hormona de la felicidad) y del descanso. • Histidina: esencial para proteger los nervios y producir glóbulos rojos. Los 11 No Esenciales (el cuerpo los produce por sí mismo) • Alanina: limpia el hígado de toxinas y da energía rápida al músculo. • Arginina: mejora la circulación de la sangre y refuerza el sistema inmune. • Asparagina: ayuda a que el cerebro y los nervios funcionen correctamente. • Ácido aspártico: reduce el cansancio y ayuda a equilibrar las hormonas. • Cisteína: un escudo contra el envejecimiento celular (antioxidante). • Ácido glutámico: el combustible principal del cerebro para aprender y recordar. • Glutamina: el gran protector y reparador de las paredes del intestino, el músculo y la permeabilidad de la barrera hematoencefálica. • Glicina: el ingrediente estrella que el cuerpo usa para fabricar colágeno. • Prolina: mantiene las articulaciones flexibles y ayuda a cicatrizar la piel. • Serina: necesaria para el crecimiento de las células y las defensas. • Tirosina: clave para mantener el buen humor, la memoria y la concentración. El viaje digestivo: ¿cómo los absorbe el cuerpo? Cuando nos comemos un filete o un plato de legumbres, el cuerpo no puede absorber esa proteína entera porque es gigantesca. El sistema digestivo realiza un trabajo de desmontaje muy preciso. 1. El estómago rompe los enlaces. Los jugos gástricos ablandan y cortan la proteína gracias a la acción de la pepsina. 2. El intestino libera los bloques. Las enzimas terminan de romper la comida hasta dejar aminoácidos sueltos y péptidos de cadena corta (di- y tripéptidos). 3. Absorción y reconstrucción. A diferencia de lo que se creía clásicamente, no solo absorbemos aminoácidos libres. Los péptidos de cadena corta también atraviesan la barrera intestinal intactos a través de transportadores específicos (como PEPT1). Esto es especialmente relevante en proteínas como el colágeno, cuyos péptidos hidrolizados presentan una altísima biodisponibilidad. Una vez en la sangre, las células recogen estos bloques y los vuelven a unir para fabricar masa muscular, defensas, hormonas o nuevo colágeno. Beneficios reales en el mostrador de la farmacia La suplementación con aminoácidos tiene aplicaciones prácticas muy claras que podemos recomendar a diario. Deporte, masa muscular y envejecimiento saludable • Adiós al dolor muscular. Reducen el daño en las fibras tras el ejercicio, disminuyendo las molestas agujetas. • Menos fatiga mental. Durante entrenamientos largos, los aminoácidos ramificados (BCAA) le “cierran la puerta” al cansancio en el cerebro, retrasando la sensación de agotamiento. • Freno a la pérdida de músculo. Evitan que el cuerpo destruya su propio tejido para obtener energía durante dietas estrictas y son un aliado clave para combatir la sarcopenia (la pérdida natural de fuerza y músculo al envejecer). • Mejor bombeo sanguíneo. Al convertirse en óxido nítrico, mejoran la elasticidad de las arterias, haciendo que el oxígeno y los nutrientes lleguen mejor al músculo. Mente, sueño y estado de ánimo Muchos problemas de insomnio o desánimo leve se benefician del Aminoácidos: el secreto de la salud y el rendimiento al descubierto “ El organismo utiliza los aminoácidos para fabricar los músculos, las hormonas, las enzimas y los tejidos”
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