51 farmaventas microorganismos que puedan poner en riesgo nuestra salud. • Influyen en la respuesta inflamatoria del cuerpo. Este papel es importantísimo en el desarrollo de enfermedades y alergias. • Van a producir vitaminas del grupo B como la B12 y ácidos grasos de cadena corta, vitamina K y folatos. • Interfieren en la absorción de los nutrientes e influyen también en las calorías ingeridas. Como vemos, son muy importantes para nuestra salud y es por ello que debemos cuidarlas y mantener su equilibrio mediante los buenos hábitos, sobre todo alimenticios. Si no alimentamos correctamente a las bacterias “buenas”, estas mueren, dejando que las bacterias “malas” ocupen mayor espacio, lo que provoca problemas intestinales debidos a este desequilibrio. Alimentar a las bacterias “buenas” y mantener el equilibrio en la microbiota Una de las maneras es mediante una correcta alimentación antiinflamatoria que nos ayude a recuperar ese equilibrio y otra, mediante la suplementación con probióticos. Streptococcus thermophilus: esta cepa bacteriana va a tener diferentes acciones. • En cuanto a la salud digestiva va a mejorar la digestión de la lactosa, reduciendo las molestias a las personas que padecen intolerancia. • Es eficaz a la hora de controlar las diarreas agudas causadas por bacterias patógenas. • Favorece el tránsito intestinal, por lo que nos ayuda a aliviar el estreñimiento. • Reduce la inflamación crónica porque favorece la integridad de la mucosa intestinal. Bifidobacterium animalis: • Facilita la digestión, mejora el tránsito intestinal y reduce la hinchazón. • Actúa como barrera natural frente a bacterias patógenas, fortaleciendo la barrera intestinal. Lactobacilus acidophilus: • Alivia los gases, la hinchazón y los calambres derivados del estreñimiento. • Es eficaz en el tratamiento de las diarreas agudas y de las que son derivadas de la toma de antibióticos. • Además, ayuda a producir lactasa, facilitando así la digestión de los lácteos. Lactobacillus plantarum: • Ayuda en la descomposición de alimentos, reduce los gases y por tanto la hinchazón y regula el tránsito intestinal. • También actúa permeabilizando las paredes intestinales. • Produce sustancias que bloquean bacterias patógenas como E.coli o la Salmonella. Lactobacillus gasseri: • Mejora la función intestinal aliviando síntomas como la diarrea, los gases y el estreñimiento. • Restaura la flora intestinal tras la toma de antibióticos. ESPECIAL ANTIINFLAMACIÓN “ Si no alimentamos correctamente a las bacterias “buenas”, estas mueren, dejando que las bacterias “malas” ocupen mayor espacio, lo que provoca problemas intestinales ”
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