Se pueden evitar complicaciones en la salud siguiendo algunos consejos, como los propuestos por Atenzia, Servicios de Teleasistencia:
- Lavarse las manos antes y después de volver de la calle, y especialmente cuando vamos a cocinar alimentos.
- Ventilar bien el ambiente donde habitamos. 15 minutos, mínimo, por las mañana y 5 minutos antes de acostarse.
- Salir a pasear diariamente y no dejar de lado la vida social.
- Al salir a la calle, abrigarse bien. Pero es preferible ponerse varias capas. Entramos y salimos varias veces de los sitios y cada uno tiene una temperatura diferente, por lo que así podremos quitar y poner prendas según el lugar.
- Tomar alimentos frescos y ricos en vitaminas y abundante agua.
- Evitar los espacios cerrados. El aire suele estar cargado y el ambiente seco.
- Realizar las actividades al aire libre preferiblemente en horas de sol, así aprovecharemos los beneficios del mismo
- Revisar las ventanas de las casas. Comprobar que cierran bien y si es necesario, instalar burletes para evitar perder calor.
- Evitar el sobrepeso. En invierno siempre tendemos a comer más y salir menos, lo que nos hace coger algo de peso.
- Mantener al día el calendario vacunal.
