50 farmaventas fv Fitoterapia más, puede favorecer la eliminación de líquidos. Observaciones • Acompañar con medidas higiénico-dietéticas: buena hidratación, reducción de sal y ultraprocesados, y horarios regulares de sueño. • Valorar evolución de los síntomas y ajustar la pauta si es necesario. Varón de 60 años que consulta por flatulencia frecuente y sensación de nerviosismo. Refiere digestiones con gases y cierta inquietud a lo largo del día. Objetivos del abordaje • Reducir la formación de gases y mejorar la digestión. • Disminuir el nerviosismo. • Favorecer el bienestar general. Propuesta de apoyo natural • Foeniculum vulgare (hinojo). Se propone por su acción carminativa, ayudando a reducir la formación de gases y facilitando su expulsión, lo que contribuye a disminuir la sensación de distensión abdominal. • Valeriana officinalis (valeriana). Recomendada por su efecto relajante, que puede ayudar a disminuir el nerviosismo y favorecer un estado de mayor calma. • Passiflora incarnata (pasiflora). Indicada como apoyo para el control del nerviosismo leve, contribuyendo a la relajación sin generar somnolencia excesiva en la mayoría de los casos. Observaciones • Acompañar con hábitos como comer despacio, evitar bebidas gaseosas y controlar alimentos que generen gases. • Mantener rutinas de descanso y técnicas de manejo del estrés. • Valorar evolución de los síntomas y ajustar la pauta si es necesario. Adolescente que consulta por problemas de estreñimiento. Asocia irregularidad en el ritmo intestinal y molestias abdominales. Se valora la posible influencia del componente nervioso en el tránsito digestivo. Objetivos del abordaje • Regular el tránsito intestinal. • Mejorar la calidad de la microbiota intestinal. • Apoyar el equilibrio del sistema nervioso. Propuesta de apoyo natural • Plantago ovata (psyllium). Se recomienda por su contenido en fibra soluble, que ayuda a aumentar el volumen de las heces y facilita su evacuación, regulando el tránsito intestinal de forma progresiva. • Probióticos (probióticos). Indicados para mejorar el equilibrio de la microbiota intestinal, lo que puede favorecer una mejor función digestiva y contribuir a la regularidad intestinal. • Valeriana officinalis (valeriana). Se propone como apoyo en caso de componente nervioso asociado, ayudando a promover la relajación y el equilibrio general. Observaciones • Asegurar una ingesta adecuada de agua, especialmente al utilizar fibra como el psyllium. • Fomentar hábitos dietéticos ricos en fibra (fruta, verdura, legumbres) y actividad física regular. • Establecer rutinas intestinales (horarios regulares). Por último, ante cualquier síntoma persistente o empeoramiento del paciente, deberemos recomendarle acudir a valoración médica.
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