76 farmaventas fv Nutrición deportistas cobra cada vez más protagonismo, sobre todo en disciplinas de impacto. • Aplicación Deportiva: protección del cartílago, prevención de lesiones osteoarticulares y apoyo en fases de rehabilitación. • Dosis sugerida: 1000-1500 mg/día de glucosamina y 8001200 mg/día de condroitina. Requieren constancia para notar efectos. • Atención farmacéutica: advertir sobre posibles interacciones con anticoagulantes y efecto hipoglucemiante en diabéticos. Otros suplementos a tener en cuenta en farmacia • Vitamina D: importante para la función inmunitaria, salud ósea y muscular. Medir niveles plasmáticos en pacientes de riesgo. • Coenzima Q10: útil en casos de fatiga crónica, deportistas veteranos o en tratamiento con estatinas. • Zinc y selenio: antioxidantes esenciales para evitar el deterioro celular tras el ejercicio prolongado. Consideraciones individuales y farmacéuticas clave El farmacéutico comunitario debe conocer el historial clínico, el contexto deportivo y la medicación del paciente antes de recomendar cualquier suplemento. Es clave adaptar las recomendaciones a las condiciones fisiológicas y necesidades específicas de cada persona. Evaluar: – Trastornos hepáticos o renales que limiten la metabolización de determinados principios activos. – Tratamientos anticoagulantes, que pueden verse afectados por suplementos como omega-3, glucosamina o arginina. – Hipersensibilidades o intolerancias alimentarias (por ejemplo, a derivados lácteos en proteínas). – Enfermedades autoinmunes, inflamatorias o metabólicas que modulen el tipo de suplemento a utilizar. – Control analítico reciente, especialmente en vitamina D, ferritina, perfil lipídico o función renal. Implementación práctica en la farmacia comunitaria 1. Formar al equipo en suplementación básica deportiva y fisiología del ejercicio, facilitando protocolos de uso y contraindicaciones. 2. Establecer un protocolo de cribado rápido: edad, tipo de deporte, objetivo, patologías, medicación, frecuencia y nivel de entrenamiento. 3. Organizar zonas de exposición por tipo de necesidad: sueño, recuperación, energía, articulaciones, sistema inmune... 4. Utilizar etiquetas educativas y material gráfico que incluya beneficios, posibles efectos adversos y consejos de uso. 5. Diseñar sesiones de asesoramiento personalizado, donde se entreguen hojas de recomendación con pauta, duración y control. 6. Fomentar la colaboración con clínicas, gimnasios o entre- “ La NAC y el omega-3 contribuyen a modular el estrés oxidativo tras el ejercicio” El omega-3 es antiinflamatorio, protector cardiovascular y muscular.
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