Herramientas de Accesibilidad

×

Advertencia

JUser: :_load: No se ha podido cargar al usuario con 'ID': 88

¿Cómo regular tu tránsito intestinal?

¿Cómo regular tu tránsito intestinal?.Las causas del estreñimiento pueden ser muchas y variadas: dietas con bajo contenido en fibra, embarazo, ansiedad o nerviosismo, sedentarismo y poco ejercicio, dietas muy altas en proteínas, ingerir poca agua, cafeína

Consejos para evitarlo

  1. Evita los alimentos procesados y comidas rápidas.
  2. Bebe suficiente agua e infusiones que no sean laxantes.
  3. No reprimas el deseo de ir al baño.
  4. Haz ejercicio físico de forma regular.
  5. Lleva una dieta rica en fibra.
  6. Evita los siguientes alimentos astringentes: plátano, zanahoria, manzana, arroz, quesos y bollería.

El farmacéutico puede aconsejar la conveniencia de incluir un complemento alimenticio con fibra en la dieta.

Dieta recomendada

  • Yogures con probióticos
  • Pescado, pollo, pavo y otras carnes magras
  • Legumbres y frutos secos.
  • Panes, galletas y pasta hechos con granos integrales.
  • Snacks como galletas de uvas pasas, higo y palomitas de maíz.
  • Frutas: kiwi, ciruela, naranja, pera, higos, frutos rojos.
  • Verduras: espárragos, brócoli, maíz, calabaza y patatas (con cáscara), lechuga, espinaca y repollo.
Pin It

Nuestras Redes Sociales

Suscripción Newsletter

Suscríbete a nuestra newsletter y recibirás la última información del sector.

Estoy de acuerdo con Términos y condiciones
Farmaventas nº 198
Farmaventas nº 198

Farmaventas nº 198

Farmaventas nº 197
Farmaventas nº 197

Farmaventas nº 197

Farmaventas nº 196
Farmaventas nº 196

Farmaventas nº 196

Especial Premios iDermo 2023
Especial Premios iDermo 2023

Especial Premios iDermo 2023

Contacto


Pau Claris, 138 1º 3ª
08009 - Barcelona - España

Teléfono: +34 93 434 21 21


Datos


16.000 ejemplares mensuales
Más de 12.000 noticias publicadas
Más de 24.000.000 de lecturas

 

Descubre nuestra Editorial

@Copyright PODIUM GLOBAL MEDIA S.L. |  Política de PrivacidadPolítica de Cookies